近日，一则令人痛心的新闻引起了广泛关注：一名男子在乘坐飞机时，由于长时间未起身活动，导致肺栓塞，最终不幸身亡。事件的发生引发了对于长时间乘坐飞机时健康风险的讨论，尤其是久坐对人体的危害。专家表示，在狭小的机舱内，长时间不活动，确实容易引发血栓等严重健康问题。因此，了解并采取预防措施，成为保障飞行安全和身体健康的重要课题。

长时间飞行对健康的威胁

这名不幸离世的男子在乘坐飞机时，连续坐了约2小时，未曾起身活动。事后，医生表示，这一行为可能是导致他发生肺栓塞的原因之一。肺栓塞是一种致命的疾病，通常由血液中的血栓在旅行过程中形成，血栓通过血液循环进入肺部，堵塞肺动脉，导致呼吸困难、胸痛，甚至心脏骤停。

飞行过程中，尤其是在长时间的飞行中，由于空间狭小，乘客无法像在地面上一样自由活动，导致下肢的血液循环不畅。如果长时间保持同一姿势，腿部血液流动变慢，容易形成血栓。这种血栓会随着血液循环进入肺部或其他重要器官，最终引发肺栓塞、脑栓塞或深静脉血栓等危险症状。

为什么长时间坐飞机容易引发血栓？

人体静坐时，尤其是在狭小、空间有限的环境中，腿部的静脉血流变得缓慢。在正常情况下，肌肉收缩有助于血液回流到心脏，但如果长时间保持一个姿势，肌肉不再活跃，血液在下肢的静脉中积聚，形成血栓的可能性大大增加。

飞行中的气压变化也可能加剧血栓的形成。飞行时，机舱内的气压通常低于地面气压，这种环境的变化会影响血液中的氧气浓度，可能导致血液粘稠度增加，进而形成血栓。这些因素加在一起，使得长时间的飞行成为潜在的健康威胁。

预防血栓的有效方法

医生建议，长时间乘坐飞机的旅客应当采取一系列措施，降低血栓发生的风险。最重要的一点就是定期起身走动。每隔一段时间，最好站起来走动走动，哪怕是在机舱内走两步，也能有效促进血液循环。可以做一些简单的腿部运动，如脚踝旋转、腿部伸展等，帮助血液流动。

穿着压力袜也是一种有效的预防手段。压力袜能够通过施加适当的压力，帮助下肢静脉血液回流，减少血栓的形成风险。对于容易形成血栓的高风险群体，如老年人、孕妇、肥胖者、曾经有过血栓历史的人，穿着压力袜尤其重要。

饮水也是预防血栓的一个关键因素。在飞行中，由于气候干燥，人体容易脱水，血液粘稠度上升，血栓的风险也随之增加。因此，旅客应当保持充分的水分摄入，避免过量饮酒和咖啡等利尿性饮品，以免加剧脱水情况。

避免穿着过紧的衣物，尤其是腰部和腿部，能够减少对血液流动的压迫，有助于血液顺畅回流。对于高风险人群，医生还可能建议使用抗凝药物来降低血栓形成的风险。

飞行安全与健康并重

这一悲剧性的事件提醒我们，在享受飞行便利的不能忽视长时间乘坐飞机可能带来的健康风险。尤其对于那些经常需要长途飞行的人，了解如何预防血栓、保持身体健康显得尤为重要。航空公司和航空安全机构也应当加强对此类健康问题的关注，为乘客提供相关的健康建议和防范措施，确保飞行的安全性不仅仅体现在交通事故的预防上，还包括旅客的身体健康。

虽然飞机飞行在现代社会已经成为一种普遍的出行方式，但我们依然需要意识到飞行过程中的健康风险。通过了解并采取有效的预防措施，我们可以大大降低因长时间飞行引发健康问题的可能性，确保每一段旅程都能安全、舒适地度过。